LÍVANCE // plné bílkovin

Na jednu porci:

• 60g bílého jogurtu
• 1lžicka PdP
• cca 20g proteinu (můžete nahradit na půl sladidlem a moukou)

• cca 20g mouky• 1 vejce (zvlášť vyšlehat bílek)
• 20g nastrouhaného Šmakouna (meruňka)
• mléko/mouku na upravení konzistence - těsto by mělo byt husté

...

Vyšleháme si bílek v tuhý sníh.
Smíchame jogurt, protein, mouku, PdP, žloutek, nastrouhaného Šmakouna a poté přidáme sníh.

Vše promícháme.

Pokud se nám bude zdát těsto moc řídké přisypeme mouku, pokud moc husté přilijte mléko (každá mouka a protein saje jinak).

Těsto nalijeme (v mém případě "vykydneme" 😂😂) na rozehřátou nepřilnavou pánev a vytvarujeme lívanec. Podáváme s bílým jogurtem, sirupem, skořicí, ovocem či ořechovým máslem.